Mi método de trabajo
Trabajo desde una perspectiva contextual, especialmente desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la cual está sustentada en más de mil estudios y publicaciones avalados por la evidencia científica.
¿Y esto que quiere decir?
Desde la psicología contextual se considera la conducta de las personas en su contexto y no de forma aislada o fraccionada.
En sesión te veré a ti como persona, como un “todo” que está en constante interacción con un contexto determinado y con una historia particular y única.
Además, este enfoque nos permitirá explorar juntas/os que las causas de cualquier acción están relacionadas con la utilidad que tienen (la función) y una historia personal (tu aprendizaje pasado) que ha hecho posible llegar hasta donde has llegado.
Desde este punto de partida, entendiendo para qué haces lo que haces y de dónde vienes, podremos clarificar la dirección que quieres seguir en tu vida, una dirección con valor para ti.
De esta manera podrás dar sentido a esa dirección y aprender estrategias para afrontar las dificultades de la vida con mayor resiliencia, lidiar con el malestar, y tratarte con respeto a ti a las personas de tu alrededor.
El principal objetivo de las sesiones será, que tú como persona puedas dirigir tu vida de una forma más flexible y ajustar tu conducta a lo que sea más importante para ti, a aquello que tenga más valor y pueda acercarte a una vida más plena.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos y suelen tener periocidad semanal. Sin embargo, su frecuencia se irá adaptando a tus necesidades.
